Родиной такого вкусного желтого фрукта является Южная часть Азии, бананы являются довольно полезным продуктом питания, так как содержат большое количество витаминов и особенный минеральный комплекс, который просто необходим каждому организму.
Итак, в данной статье рассмотрим состав бананов, их полезные и лекарственные свойства, а также если есть противопоказания к употреблению данного фрукта, то какие.
Состав и энергетическая ценность бананов, калорийность
- Калорийность бананов на 100 грамм продукта составляет 90 калорий.
- Белки на 100 гр. продукта – 1,2 гр.
- Жиры на 100 гр. продукта – 0,4 гр.
- Углеводы на 100 гр. продукта – 22 гр.
В состав бананов входит большое количество витаминов, например, витамины групп С, В и Е, Кроме того, в бананах содержатся химические микроэлементы, например, такие, как калий и триптофан.
Полезные свойства бананов при употреблении, для организма человека
- Увлажнение кожных покровов.
- Избавление от выпадения волос, ломкости, сухости и сечения кончиков.
- Лечение ломких ногтей, а также избавление от расслаивания ногтевых пластинок.
- Поддержание молодости и естественной красоты.
- Нормализация артериального давления. Как правило, бананы оказывают положительное воздействие на артериальное давление гипертоников, понижает его до стабильной нормы.
- Повышение иммунной защиты человека.
- Укрепление слизистой оболочки стенок желудка, можно употреблять больным людям, с заболеванием язвой или гастритом.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение циркуляции крови, а также улучшение процесса кроветворения.
- Выведение лишней жидкости из организма.
- Благодаря каротину и серотину, бананы способствуют нормализовать работу ЦНС (центральная нервная система), что отлично предотвращает возникновение стресса или депрессии.
- Восстановление плохо сна, то есть бананы, благотворно оказывают воздействие на полноценный сон человека, избавляя от бессонницы.
Противопоказания к употреблению бананов
Не рекомендуется добавлять в рацион питания ребенка до двух лет, можно раз в неделю делать пюре из банана и творога, но не более. Дело в том, что бананы могут вызвать появление сыпи у малыша, а также желудочно-кишечный тракт у маленьких детей не подготовлен к таким продуктам.
Беременным женщинам также не стоит злоупотреблять таким фруктом, так как это может привести к возникновению аллергических реакций плода, уже после рождения. Стоит заметить, что в бананах присутствует достаточно много сахарозы и фруктозы, именно по этой причине не стоит употреблять их людям-диабетикам.
Важно помнить, что покупать бананы в специализированных магазинах или на рынках города можно только в том случае, если бананы спелые и не гнилые. В неспелых бананах количество крахмала очень высокое, поэтому употребление такого продукта может спровоцировать вздутие или тяжесть в желудке, регулярные газы в кишечнике, другими словами, процессы в работе пищеварительной системе нарушатся.