Как снять стресс?

Как снять стресс

В современном информационном обществе стресс – постоянный спутник человека. Увы, полностью избавиться от стресса невозможно – бешеный ритм жизни просто сбивает с толку даже самых уравновешенных. Но коль от стресса невозможно полностью избавиться, то можно хотя бы контролировать его проявления, снимать нервное напряжение.

Признаки стресса должен знать каждый. Это – повышенная нервная возбудимость, невозможность сосредоточить свое внимание, необъяснимая вспыльчивость. Часто такие проявления являются ответной реакцией организма на сумму внешних раздражителей. Так организм избавляется от накопленного нервного напряжения.

Если же стресс происходит довольно часто, в организме накапливаются негативные нервные реакции. К ним относятся атаки паники, приступы головокружения и тошноты, повышенная нервозность и переутомление и даже сердечная аритмия. Поэтому с такими проявлениями стресса нужно немедленно бороться.

Способы снять стресс после работы



Отлично помогает снять нервную напряженность, привести себя в порядок после утомительного дня масло сандалового дерева. Этот аромат используется людьми с незапамятных времен. Приятный аромат расслабляет, благотворно влияет на нервную систему, препятствует возникновению аритмии. Масло способно предотвратить появление аллергических реакций (кожный зуд и воспаление).

Поможет побороть стресс любимая музыка. Это – действенное расслабляющее средство, применяемое людьми издавна. Каждый из нас знает, как поднимает настроение любимая музыка, голос любимого певца.

Тибетская медицина также использует для снятия стресса растения. Существует много трав, помогающих расслабиться. Среди них: мята перечная, хмель, пустырник (собачья крапива), мелисса, ромашка, лимон. Эфирные масла, содержащиеся в этих растениях, отлично справляются с последствиями стресса.

Как снять стресс после ссоры

Иногда в семейной жизни случаются стихийные бедствия - ссоры, после которых даже можно сорвать голос, однако лечение потери голоса совсем другой вопрос, сейчас нас интересует как снять нервный стресс.
Если вы умеете и любите рисовать – это занятие быстро приведет в порядок расшатанные нервы. С помощью рисования сглаживаются нервные переживания, уравновешиваются эмоции. Рисование помогает погасить негативные переживания и заменить их положительными эмоциями.

Часто побороть стресс поможет обыкновенная тишина. Несколько таких благодатных минут и стресса, как и не бывало! Такое лечение тишиной желательно проводить каждый день.

Ну и, конечно, чтобы не было стресса, не нужно нервничать по пустякам. Ведь спокойствие – лучший спутник человека и лучшее лекарство.

внимание