Коксартроз

koksartoroz

Эта болезнь мучает многих людей преклонного возраста. Причем, по статистике, коксартроз (поражения и деформация тазобедренных суставов) чаще бывает у мужчин, чем у женщин. Коксартроз развивается постепенно. Сначала человек чувствует незначительную боль при ходьбе в области тазобедренного сустава, которая усиливается в конце дня. И мало кто обращает на это внимание, мол, много ходил, а потому и не начинает лечение. Между тем, деформация суставов развивается дальше, и со временем боль усиливается.

Иногда удивляет, почему люди обращаются к врачам уже с запущенным коксартрозом — продолжительно пьют обезболивающее, хромают, стараются меньше двигаться. Но все это только отнимает время. Ведь нарушение походки приводит к гипотрофии мышц, что еще больше усиливает деформации сустава. Страдает и позвоночник — он искривляется… Если вовремя не начать лечение, человек может вообще потерять возможность самостоятельного передвижения.

Многие люди, которые очень знакомы с коксартрозом, интересуются народными средствами лечения. Известно только то, что коксартроз практически невозможно вылечить  народной медициной и лекарственными растениями. К этому заболеванию необходимо подходить только комплексно с традиционным методом лечения.

Лечение коксартроза народными средствами малоэффективно.

Есть множество народных рецептов, слегка помогающих при этом недуге (при начальной стадии). Необходимо знать, что  лечение коксартроза длительное, а его цель-обеспечить безболезненное движение и предотвратить дальнейшее разрушение тазобедренных суставов. Кроме медикаментов (а это обезболивающие препараты и хондропротекторы), большое значение имеет питание, лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры. В сложных случаях, когда головка сустава полностью разрушена, поможет только эндопротезирование.

Очень большая ошибка — пытаться уменьшить движения до минимума, чтобы не «травмировать» больной сустав…

На начальных стадиях болезни полезными будут все упражнения, что задействуют мышцы вокруг сустава (разведение и сведение ног, наклоны в положении лежа, поднимание ног и т.д.). При третьей и четвертой стадии следует исключить вращательные движения, но все-таки полностью не отказываться от упражнений.

Единственное предостережение — все движения следует выполнять в медленном темпе, не допуская болевых ощущений. Потому что резкие движения только обуславливают микротравматизацию сустава.

Кстати, болезнь требует и определенного изменения образа жизни. Прежде всего запрещено выполнять тяжелую физическую работу, поднимать или перемещать грузы — не более 10 кг. Надо отказаться от работы, которая связанна с длительной нагрузкой на ноги. Во время ходьбы не стесняйтесь использовать дополнительную опору — скажем, палочку. Поскольку прогрессированию болезни способствует избыточный вес, следует придерживаться определенной диеты — меньше жирного, сладкого, мучного. Запрещены приседания, покачивание тазом, бег, прыжки и т.д., однако разрешено плавание.

Что касается лечебной физкультуры, то упражнения нельзя выполнять слишком энергично и интенсивно, движения должны быть очень маленькой амплитуды. До и после выполнения желательно сделать самомассаж мышц в области бедра. В общем, цель лечебной физкультуры — укрепить мышцы вокруг сустава, сохранить большую его подвижность и улучшить кровообращение. Делайте такую гимнастику ежедневно утром и вечером.

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ

В положении стоя:

Станьте здоровой ногой на маленькое возвышение, притом больная будто свешивается вниз. Покачайте ногой вперед-назад, вправо-влево. Обязательно держитесь за некую опору-противоположной больной ноги рукой.

Исходное положение то же. Согните больную ногу в колене, отведите в сторону, затем вперед и опустите.

Поднимайте больную прямую ногу вперед, набок, назад, удерживая ее в каждом положении 5 — 6 секунд.

Станьте больной ногой на мяч и перекачивайте его вперед-назад стопой.

В положении сидя:

Сядьте удобно. Колени расставьте на ширину плеч, стопы плотно поставьте на пол. Легко сводите и разводите колени. Для контроля амплитуды движений, держите руки на коленях. При возникновении боли, необходимо поставить ноги чуть уже или шире, можно уменьшить амплитуду движений или изменить их частоту.

Сядьте и поставьте ноги на пол. Поднимите пятку больной ноги, опираясь на носок, на 1 — 2 сантиметра и поставьте на пол. При правильном выполнении пятка должна подниматься быстро, но нерезко, а опускаться словно сама собой. Если поражены оба суставы, движение следует выполнять поочередно.

Упражнения в положении лежа на спине:

Ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Осторожно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от коврика.

Переставьте руки на пояс и разводите ноги в стороны, не отрывая пяток от коврика.

Согните ноги в коленях, разведите колени набок, сведите.

Не отрывая ногу от пола, положите ее набок (колено согнуто).

Упражнения при коксартрозе в положении лежа на животе:

Лягте на коврик, положите руки на бедра и по очереди очень плавно поднимайте прямые ноги.

Положите голову на руки и сокращайте мышцы тазового пояса, пытаясь удержать их в течение нескольких секунд.

Руки вбок, ноги выпрямлены. Поднимайте и удерживайте корпус в течение 5-6 секунд, не прогибая хребет в поясничном отделе.

Упражнения на здоровом боку:

Кладем голову на согнутую в локте руку, приподнимайте больную ногу, потом очень осторожно опустите ее и расслабьте.

Все упражнения повторяйте по 6 — 8 раз. Если после гимнастики ощущаете дискомфорт или боль, примите теплую ванну.

Многие отказываются от поддерживающей палочки, потому что не знает, как правильно ею пользоваться. Между тем, это также своего рода тренировка для сустава. Палочка должна быть в руке, которая является противоположной для больной ноги. Во время ходьбы обращайте внимание на правильное положение корпуса и таза. Старайтесь не прогибать поясничный отдел позвоночника и не раскачивать корпус из стороны в сторону. Ходить следует каждый день не менее 2-3 километра.

Не болейте! Желаем Вам здоровья!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ