Как вылечить храп в домашних условиях

kak-vylechit-hrap

Когда люди храпят во сне, они даже не догадываются об этом. Этот шум может стать настоящим раздражителем для близких людей, которые просыпаются от храпа посреди ночи. Надежного и верного средства от борьбы с храпом, конечно нет, но существуют некоторые общепринятые средства, которые помогут вылечить храп в домашних условиях.

В то время, когда человек находится в состоянии бодрствования, то мускулатура глотки позволяет поддержать вход в дыхательные пусти открытыми. У спящего человека такие мышцы немного расслаблены, и мягкие ткани могут стать препятствием для свободного прохождения воздуха из носа в легкие. В этом случае рот автоматически закрывается и вдохи становятся энергичнее и глубже. Подобные состояния могут стать причиной простуды, насморка, полипов в носу, аллергического риниты или увеличенных аденоидов.

Причины храпа и его лечение

Чаще всего страдают храпом мужчины, люди, имеющие лишний вес, лица среднего возраста, курильщики или те, кто ранее до сна употреблял спиртное. Для ослабления или профилактики храпа необходимо сбросить имеющийся лишний вес, бросить курить, поменьше выпивать спиртные напитки, употреблять еду не меньше, чем за три часа до отхода ко сну, вставать и ложиться спать в одно и то же время, немного приподнять изголовье постели примерно на 10 сантиметров. Также стоит обратить внимание, что во время аллергического ринита или простуды необходимо полоскать перед сном горло немного прохладной водой и добавить в нее несколько капель масла перечной мяты. Она способствует уменьшению отека слизистой носа и глотки, при этом поможет расширить дыхательные пути. Можно попробовать использовать специальные носовые платочки, которые сейчас продаются во многих аптеках, они помогут дышать правильно. Некоторые врачи упорно советуют спать на боку. И как не странно такой совет действительно помогает. Можно пришить к поясу пижамных штанов сзади теннисный мяч. Благодаря ему, возможность перевернуться на спину отпадет. А это значит, что небный язык и собственно язык не будут западать прямо в глотку, тем самым перекрывать пути воздуха.

Есть такие случаи, когда простые советы бессильны и стоит все же обратиться за помощью к квалифицированным врачам. Вот несколько причин, которые должны заставить задуматься храпуна: если все вышеперечисленные меры профилактики храпа оказываются не действенными, если близкие люди устали не досыпать от громкого храпа и если родные упомянули, что во время храпа периодически останавливается дыхания. Такие признаки являются очень серьезными, и при наличии хотя бы одного симптома следует немедленно обращаться за помощью к врачам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ