Полезные свойства хурмы

Хурма – очень ароматный и сладкий мясистый плод семейства Эбеновых, она очень нравится всем своим нежнейшим и сладчайшим вкусом. Эта солнечная ягода является настоящим князем витаминов, а также очень полезным для организма, хурму природа дарит нам на закате осени. Как показывает практика можно съесть два этих плода и утолить голод.

Диетологи советуют употреблять хурму при самых разных диетах, организм при этом получает огромное количество полезных веществ. Хурма содержит в себе много калия, магния и каротина что является эффективным профилактическим средством против рака.

Чем полезна хурма

В первую очередь этот фрукт полезен содержанием витамина «А» в котором нуждается организм человека. Очень много полезных свойств содержит этот фрукт, в нем так же содержатся пектиновые вещества, что хорошенько воздействует на микрофлору кишечника, а также оказывают скрепляющее содействие на фекалии.

  • Хурма так же способствует улучшению зрения и укрепляет иммунную систему. Эта солнечная ягода содержит много железа что является витаминным и полезным при анемии. Хурму советуют употреблять женщинам, которые находятся в положении.
  • Благодаря большому количеству магния ягода улучшает сердечную работоспособность, укрепляет сосуды, тем самым позволяет организму человека противостоять в стрессовых ситуациях. Не позволяет образованию камней в почках.
  • Медики рекомендуют поедать хурму для профилактики при мочекаменной болезни.
  • Когда появляются кашель или простуда хорошо ополаскивать горло соком спелого плода, для этого нужно развести сок на сто грамм теплой воды.
  • Польза этого плода состоит в том, что он используется в комплексной терапии заболевания щитовидной железы.
  • Врачи рекомендуют хурму кушать пациентам, которые имеют проблемы с зобом и гипотиреозом.

Вред хурмы

Этот продукт не вредит питанию, но нужно учесть советы специалистов при некоторых болезнях. Хурму с большой осторожностью надо употреблять тем, кто страдают запором или же заболеваниями кишечника. Вкусным этот фрукт будет, если он выбран достаточно спелым и мягким. Не стоит употреблять этот плод людям, которые страдают ожирением и сахарным диабетом.

Хурма при беременности

Когда женщина находится в положении, то зачастую пересматривает свои продукты питания, чтобы каким-то образом включить в него продукты с большим количеством витаминов и биоактивных веществ, которые будут очень полезными для ребенка. Поэтому не надо забывать о хурме. Эта полезная солнечная ягода восстанавливает потребность организма в кальции, в котором так нуждается малыш в первые дни формирования костного скелета плода, а также благоприятно влияет на пищеварительную систему беременной женщины.

И на этом полезные вещества не заканчиваются – плод помогает бороться с отечностью, восстановляет потерю калия, позволяет нормализовать обменные процессы и служит профилактическим средством при анемии. Хурма позволяет беременной женщине уберечь зубы от разрушения, уменьшить выпадение волос и тем самым сохранить густые волосы, укрепить ногти.

Хурма при диабете

Этот фрукт при сахарном диабете лучше всего избегать, потому что он содержит много витаминов, микроэлементов и пектинов. Хурма содержит гликемический индекс, который достигает семидесяти, а это уже придел при диабете. Если человек страдает диабетом и съедает порцию хурмы, то при этом в крови начинает возрастать уровень глюкозы. А это может привести к очень плохим последствиям диабета.

Чем полезна хурма для детей

hurma-2

Детишкам до трехлетнего возраста запрещено употребление хурмы. В старшем возрасте поедание этого вкусного плода не навредит малышам. Включать этот фрукт в рацион ребенка надо с малых порций и со временем доводить до больших порций. Хурма укрепляет здоровье ребенка, повышая его иммунитет и остроту зрения.

Если у детей проблемы с почками ягода становится природным диуретиком. Фрукт сладок и ароматен, невзирая на большое количество фруктозы и глюкозы, которые хорошо усваиваются организмом ребенка, он не вредит его здоровью. Родителям не надо беспокоиться об избытке сахара в детском организме. Но переедание хурмы нельзя допускать, так как это может привести к сильным запорам.

Польза хурмы для похудения

Несмотря на то, что хурма содержит много полезных веществ и обладает высокой энергетической ценностью, ее часто включают в рацион те, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Весь секрет в том, что ягода хорошо насыщает и находящиеся в ней жиры и углероды легко усваиваются организмом. Диетологи советуют заменять таким чудо плодом завтрак или ужин, а в остальное время употреблять низкокалорийную еду.

Можно очень эффективно проводить разгрузочные дни с употреблением солнечной ягоды. При этом кожицу с хурмы нужно удалять и употреблять только мякоть с использованием большого количества жидкости.

Хурма в косметологии

Хурму часто применяют при изготовлении косметических средств. Крем на основе хурмы избавит кожу лица от угрей и черных точек. Такое средство является отличным тонизатором кожи, делает ее упругой и свежей. Можно самостоятельно сделать маску из хурмы для лечения акне. Для этого снимаем кожицу с фрукта, измельчаем, смешивает с яичным желтком, и наносим на лицо. Удерживает до тридцати минут, и смываем тепленькой водой. Принимать тонизирующие ванны с хурмой очень полезно. В теплую ванну добавляем сок, приготовленный из восьми ягод, и принимает такую лечебную ванну около получаса.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ