Полезные свойства и противопоказания бананов

0
banan

Родиной такого вкусного желтого фрукта является Южная часть Азии, бананы являются довольно полезным продуктом питания, так как содержат большое количество витаминов и особенный минеральный комплекс, который просто необходим каждому организму.

Итак, в данной статье рассмотрим состав бананов, их полезные и лекарственные свойства, а также если есть противопоказания к употреблению данного фрукта, то какие.

Состав и энергетическая ценность бананов, калорийность

 

  • Калорийность бананов на 100 грамм продукта составляет 90 калорий.
  • Белки на 100 гр. продукта – 1,2 гр.
  • Жиры на 100 гр. продукта – 0,4 гр.
  • Углеводы на 100 гр. продукта – 22 гр.

В состав бананов входит большое количество витаминов, например, витамины групп С, В и Е, Кроме того, в бананах содержатся химические микроэлементы, например, такие, как калий и триптофан.

Полезные свойства бананов при употреблении, для организма человека

  • Увлажнение кожных покровов.
  • Избавление от выпадения волос, ломкости, сухости и сечения кончиков.
  • Лечение ломких ногтей, а также избавление от расслаивания ногтевых пластинок.
  • Поддержание молодости и естественной красоты.
  • Нормализация артериального давления. Как правило, бананы оказывают положительное воздействие на артериальное давление гипертоников, понижает его до стабильной нормы.
  • Повышение иммунной защиты человека.
  • Укрепление слизистой оболочки стенок желудка, можно употреблять больным людям, с заболеванием язвой или гастритом.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение циркуляции крови, а также улучшение процесса кроветворения.
  • Выведение лишней жидкости из организма.
  • Благодаря каротину и серотину, бананы способствуют нормализовать работу ЦНС (центральная нервная система), что отлично предотвращает возникновение стресса или депрессии.
  • Восстановление плохо сна, то есть бананы, благотворно оказывают воздействие на полноценный сон человека, избавляя от бессонницы.

banan-2

Противопоказания к употреблению бананов

Не рекомендуется добавлять в рацион питания ребенка до двух лет, можно раз в неделю делать пюре из банана и творога, но не более. Дело в том, что бананы могут вызвать появление сыпи у малыша, а также желудочно-кишечный тракт у маленьких детей не подготовлен к таким продуктам.

Беременным женщинам также не стоит злоупотреблять таким фруктом, так как это может привести к возникновению аллергических реакций плода, уже после рождения. Стоит заметить, что в бананах присутствует достаточно много сахарозы и фруктозы, именно по этой причине не стоит употреблять их людям-диабетикам.

Важно помнить, что покупать бананы в специализированных магазинах или на рынках города можно только в том случае, если бананы спелые и не гнилые. В неспелых бананах количество крахмала очень высокое, поэтому употребление такого продукта может спровоцировать вздутие или тяжесть в желудке, регулярные газы в кишечнике, другими словами, процессы в работе пищеварительной системе нарушатся.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ