внимание


Как снять усталость глаз

Как снять усталость глаз

Нередко вокруг себя можно встретить людей с усталым взглядом и красными воспалёнными глазами. Вывод: эти люди слишком много работают за компьютером или документами и совершенно не делают перерывы. А всё это в свою очередь непременно сказывается на глазах. Чтобы избежать болезней и потери зрения нужно знать, как избавиться от усталости глаз от компьютера, для этого необходимо выполнять специальную зарядку для глаз, о которой вы узнаете прямо сейчас.

Зарядка для глаз от усталости


  1. Упражнение «Бабочка». Для выполнения этого упражнения вам нужно часто хлопать ресничками, то есть моргать глазами. Доказано, что когда человек находится за монитором, он перестаёт моргать, а это сказывается на ваших глазах. Исправьте эту ошибку.
  2. Упражнение «Вверх и вниз». Для этого упражнения голову нужно держать прямо и никуда не поворачиваться. Смотрите прямо, затем медленно отведите свой взгляд на потолок на несколько секунд и плавно отпустите его на пол. Голова во время данного упражнения не должна двигаться.
  3. При работе на компьютере нужно стараться концентрировать внимание не только на монитор, но иногда и отвлекаться. К примеру, подойдите к своему окну и взгляните в безграничную даль, а затем на свой кончик носа. Благодаря такому упражнению вы будете тренировать глазные мышцы. Повторите упражнение пару раз.
  4. Упражнение «Жмурки». Зажмурьте глаза на 15-20 секунд. Упражнение выполняется не менее 10 раз.
  5. Упражнение «Часовой циферблат». Это упражнение поможет снять вам не только усталость с глаз, но и развить своё воображение. Представьте, что перед вами очень большой и красивый циферблат золотистого цвета. Почему же циферблат должен быть золотистым цветом? Многие учёные уверенны, что данный цвет способствует постепенному восстановлению зрения. После того, как вы представили циферблат, делайте круговые движения вашими глазными яблоками, при этом голова должна быть неподвижна.
  6. Наши уши нужны нам не только для слуха, но и для того, чтобы оказывать воздействия на тот или иной человеческий орган. Элементарно оказывая стимулирование на мочку уха, вы будете оказывать влияние на своё зрение.

Порой причиной усталости может быть и окружающая среда. Яркий свет, дым, сильное освещение и т.д. Чтобы снять воспаление, глазам нужно просто дать отдохнуть. Привести глаза в порядок могут и домашние средства. Например, чтобы придать глазам тонус и избавиться от мешков используйте сок свежих огурчиков или кусочки льда, делайте компресс из ромашкового чая и другие продукты полезные для глаз. Исходя из всего этого, следите за своими глазами и зрением. Берегите себя!



© 2012-2015 simptomy-vs-lechenie.ru