Достоинства и недостатки работы за компьютером

0
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Компьютеры настолько прочно вошли в нашу жизнь, что теперь невозможно представить без них большинство сфер деятельности. Дизайн, архитектура, литература, инженерия, экономика… Компьютер – это доступ практически к неограниченным информационным ресурсам, а также инструмент для работы и связи. Сейчас невозможно представить себе бухгалтера без компьютера. Но, как и любой другой труд, работа за компьютером имеет не только плюсы, но и минусы. Появились заболевания, «бьющие» по тем, кто подолгу занят такой деятельностью.

Негативное влияние работы за компьютером

  • Первое, что страдает во время работы за компьютером – глаза. К счастью, отходят в прошлое старые мерцающие мониторы, но и с новыми тоже можно получить такую проблему, как синдром сухих глаз – пересушивание глаза из-за слишком редкого моргания, при этом глаза краснеют, отекают, воспаляются. Иногда это состояние становится хроническим, вынуждая постоянно использовать увлажняющие капли. Другая проблема – астенопия (дисплейная болезнь), при которой глаз перенапрягается и временно теряет способность различать расстояния между предметами. Профилактика – регулярно отдыхайте от монитора, переводите взгляд на близкие и далекие предметы, сделайте зарядку для глаз и давайте им отдых.
  • Вторая распространенная проблема – остеохондроз и сколиоз. Наш позвоночник не приспособлен к долгому положению сидя, из-за чего страдает в первую очередь поясничный отдел, а затем и грудной. У детей развивается сколиоз и создаются предпосылки для раннего начала того же остеохондроза. Спасет только перемена образа жизни: укрепляйте «мышечный корсет» — брюшной пресс и мышцы спины. Каждые полчаса делайте паузу и разгружайте позвоночник: походите, потянитесь, сделайте несколько наклонов. Если ребенок много времени проводит за компьютером, профилактикой сколиоза могут стать регулярные занятия плаваньем.

rabota-za-kompyuterom-2

Ожирение, гипотрофия мышц и заболевания ЖКТ – следствия малоподвижного образа жизни и беспорядочного питания. Во время интенсивной умственной работы наш мозг требует большого количества глюкозы, что вызывает желание что-нибудь съесть. Перекусывая прямо за компьютером, очень тяжело отследить не только количество съеденного, но и состав самой еды. Выход: не кусочничайте во время работы, проголодались – устройте себе обеденный перерыв и нормально поешьте.

Еще одна болезнь, которая у всех на слуху – туннельный синдром или синдром запястного канала. При этом нерв, проходящий через запястье, сдавливается сухожилиями и вызывает онемение и боль в пальцах руки. Такое заболевание преследует людей, выполняющих однообразные движения запястьем, в нашем случае – при работе с «мышкой». Часто запястным синдромом страдают графические дизайнеры, а также те, у кого неправильно и неудобно расположена клавиатура. Организуйте рабочее место таким образом, чтобы руки не были в напряжении.

Те, кто долго сидит неподвижно, получают еще и такую неприятную болезнь, как геморрой. Причиной его становится сдавливание кровеносных сосудов в малом тазу и нарушение тока крови. Вдобавок к геморрою у мужчин по этой же причине может развиться простатит. Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно не только в течение дня делать перерывы и разминаться, но и в нерабочее время делать зарядку, особенно упражнения для бедер, ягодиц, брюшного пресса.

Стресс и хроническая усталость. Эти проблемы вызваны необходимостью обрабатывать огромные массивы информации или следить за новостями. Как результат, снижается работоспособность, рассеивается внимание. Постарайтесь отделять главное от второстепенного, чтобы не перегружаться.

Плюсы работы за компьютером

И, наконец, компьютерная зависимость. Причин такого явления есть много: это и привычка постоянно получать новую информацию (при этом информацию человек обрабатывает поверхностно и надолго не запоминает), и общение в социальных сетях, которое может полностью заменить «живые» разговоры, и уход от реальности в игры. Подростки больше подвержены такой проблеме, ведь у них меньше жизненного опыта и больше сложностей в социуме. Но и вполне взрослые люди могут «уйти в онлайн», пропуская жизнь мимо себя.

Чтобы избежать проблем, нужно помнить: компьютер – это всего лишь инструмент, а как его использовать, каждый решает сам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ